Ashwagandha

Ashwagandha is een kruid dat veel wordt gebruikt in de ayurvedische geneeskunde. Enkele gezondheidsvoordelen zijn onder andere:

  • Het verlaagt stress en is angstremmend
  • Stimuleert het geheugen
  • Goed tegen celveroudering
  • Antioxiderend en ontstekingsremmend
De samenstelling van dit product is wetenschappelijk onderbouwd en geproduceerd volgens HACCP normen
100%
Categorie:
Beschrijving

Beschrijving

Wat is Ashwagandha

Ashwagandha is een plant uit de nachtschadefamilie, die vooral in India, Pakistan en Afghanistan groeit en daar al meer dan 3000 jaar in de natuurgeneeskunde wordt gebruikt. In de oude Indiase geschriften wordt het zelfs een wondermiddel genoemd.

In dit land is het beter bekend als de winterkers, en de naam Indiase ginseng wordt ook vaker gebruikt. De botanische naam is Withania somnifera. In de Ayurveda is het een populaire plant met veel positieve eigenschappen.

Er wordt gezegd dat het onder bepaalde omstandigheden daadwerkelijk een kalmerend effect kan hebben. Rust is vooral belangrijk voor een goede nachtrust. Er wordt ook gezegd dat het de energie verhoogd. De winterkers heeft inmiddels ook zijn weg gevonden naar de westerse wereld en geniet nog steeds de reputatie van een insidertip. Als je het nog niet kende: welkom bij de club van de weinigen die de voordelen van de superbes kennen!

Ashwagandha werking

De naam “Indian Ginseng” is niet alleen aan de Ashwagandha gegeven. In sommige samenlevingen wordt beweerd dat de bes een kalmerend effect heeft en een positief effect kan hebben op de prestaties van de hersenen. Door zijn veelzijdigheid wordt deze superplant zeer vaak gebruikt in de Ayurveda.

Volgens een onderzoek wordt het onder meer gebruikt om:

  • om innerlijke rust en kracht te geven
  • om de energie te verhogen
  • om de efficiëntie te verhogen

Verantwoordelijk hiervoor zijn onder andere de veelzijdige ingrediënten:

  • Metanolide
  • Alkaloïden
  • Choline
  • Vetzuren
  • Aminozuren

Er wordt gebruik gemaakt van bladeren, bloemen, stengels, zaden, bessen, schors en de wortel. Geen wonder dat het zo veelzijdig is, want elk onderdeel van de plant heeft zijn eigen speciale voordelen.

Studies in een oogoplag

Hoewel het al duizenden jaren met succes wordt gebruikt in de Ayurveda, is het pas de laatste jaren dat het effect van de winterkers ook de aandacht trekt in het onderzoek. Veel aanwijzingen voor mogelijke actiegebieden van ashwagandha zijn bevestigd.

Er ontbreken echter nog talrijke andere klinische studies om algemeen geldige gezondheids gerelateerde uitspraken te kunnen doen. In dit korte overzicht vind je een samenvatting van enkele van deze studies.

Zo werd in een studie van de afdeling Neuropsychiatrie en Geriatrische Psychiatrie in India gekeken naar de invloed van Ashwagandha op stress.

In feite bleek de testgroep beter om te gaan met stresssituaties en dus een betere algemene kwaliteit van leven te hebben dan de placebogroep, die zestig dagen lang geen hooggeconcentreerde Ashwagandha nam. Het cortisolniveau van de Ashwagandha-groep werd aanzienlijk verlaagd. Verdere studies zijn echter dringend nodig om tot een betrouwbaar resultaat te komen.

Het positieve effect op de geheugenprestaties werd getest in een andere Indiase studie. Het bleek dat de winterkers de cognitieve vaardigheden van kinderen met een leerstoornis kan vergroten. Bovendien bevorderde het de mitochondriën.

Het uithoudingsvermogen door ashwagandha werd ook wetenschappelijk getest met behulp van laboratoriumratten. Na toediening van het extract konden ze twee keer zo lang zwemmen als de ratten in de vergelijkingsgroep. De onderzoekers schreven dit vooral toe aan het pijnverlichtende effect ervan in de spieren en gewrichten, maar ook aan het stimulerende effect ervan.

Klinkt dat precies als wat je altijd al zocht? Dan kun je Ashwagandha als voedingssupplement in je dieet opnemen en het in de vorm capsules van Nextgen Science innemen om je evenwichtige en gevarieerde voeding te ondersteunen.

Een plant met een veelzijdige werking

Een hoog energieniveau en een goede kwaliteit van de slaap zijn van groot belang voor iedereen die de prestaties van zijn hersenen wil verbeteren.

  • Energie: Je gebruikt graag een natuurlijk middel van hoge kwaliteit om je prestaties te verbeteren. Een fysiek en mentaal gewenste energieboost helpt je om een goede start te maken. Je wil ook de stress, de grote prestatiemoordenaar, zo veel mogelijk verminderen. Dit alles gaat gepaard met goede energie en dus hoge prestaties.
  • Revitalisering: Om duurzame prestaties te bereiken, moeten lichaam en geest herstellen na de prestatie-eenheid. Een balans van antioxidanten en vrije radicalen is belangrijk. Want: hoe beter je cellen beschermd zijn tegen oxidatieve stress, hoe sneller je weer fit bent en klaar voor de volgende uitdaging.
  • Slaapkwaliteit: Je bent vaak gestrest en kunt daarom ’s nachts niet slapen? Denk je te veel na voordat je gaat slapen en kun je je gedachten niet opzij zetten omdat je te gestrest bent? Je staat er niet alleen voor. En het goede nieuws is dat je er aan kunt werken en het kunt schroeven! Naarmate je nerveuzer wordt en niet in staat bent om met stress om te gaan, wordt ook de kwaliteit van je slaap aangetast. Als je ’s nachts weer rustiger kunt slapen, heeft dit natuurlijk effect op je prestaties. Eigenlijk een volledig normaal proces van het lichaam dat echter door chronische stress uit balans raakt en weer normaal wordt.

Ashwagandha kopen

De dosering hangt volledig af van het doel van het gebruik, evenals de doseringsvorm. Capsules van Nextgen Science zijn het makkelijkst in te nemen, ze zijn gemakkelijk te doseren en hebben een neutrale smaak. Omdat Ashwagandha een bittere noot heeft, die niet iedereen leuk vindt. Een algemeen doseringsadvies is ongeveer drie tot zes gram droge wortel of 300 tot 500 milligram van het extract per dag. Het beste is om het zelf te proberen en je individuele dosering te voelen voor je behoeften. De preparaten moeten enkele dagen tot enkele maanden worden ingenomen schadelijke bijwerkingen op lange termijn van het gebruik van Ashwagandha konden tot nu toe niet worden vastgesteld. Een overdosis kan echter wel maag- en darmklachten veroorzaken.

Samenstelling

Samenstelling per dagdosering (1 vcap):

Ashwagandha (Extract (KSM 66)) 300 mg.(* Referentie Inname). 

Ingredienten

  • Ashwgandha extract KSM66 (melk, lactose)
  • HPMC (verdikkingsmiddel/capsulehuls)
  • rijst concentraat (Nu-Flow, antiklontermiddel)
  • calcium gebonden vetzuren (antiklontermiddel) 

Allergie informatie

Dit product bevat melk en lactose.

Gebruik

Geadviseerd dagelijks gebruik

  • 1 Capsule per dag met water innemen. Bij voorkeur tijdens een maaltijd.

Waarschuwingen

  • Aanbevolen dosering niet overschrijden.
  • Een gezonde leefstijl is van belang.
  • Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding.
Beoordelingen (0)

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Ashwagandha” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *