L-Arginine

Arginine is een aminozuur dat belangrijk is voor het ondersteunen van het energiebehoud. Enkele voordelen ervan zijn :

  • betere bloeddoorstroming
  • sneller herstel na sporten
  • versnelt vetverbranding
  • helpt veroudering tegen gaan

 

 

De samenstelling van dit product is wetenschappelijk onderbouwd en geproduceerd volgens HACCP normen
100%
Categorieën: ,
Beschrijving

Beschrijving

Wat is L-Arginine

L-Arginine is een van de proteïnogene aminozuren. Arginine wordt beschouwd als een semi-essentieel aminozuur. Je lichaam heeft twintig aminozuren nodig om zijn verschillende lichaamsfuncties te behouden. Deze twintig aminozuren zijn verdeeld in negen essentiële en elf niet-essentiële zuren. Niet essentieel omdat het lichaam ze zelf kan produceren. De andere negen aminozuren daarentegen moeten dagelijks via de voeding worden ingenomen. Arginine en histidine worden als semi-essentieel beschouwd omdat het lichaam ze deels uit vitaminen en andere aminozuren kan produceren. Zieke mensen of sporters hebben een verhoogde behoefte aan arginine en zouden daarom ook arginine met voedsel moeten innemen.

De classificatie essentieel, semi-essentieel en niet-essentieel betekent niet dat een groep belangrijker is. Alle aminozuren in het menselijk lichaam zijn belangrijk!

De voordelen van L-arginine en stikstofoxide

Het grootste voordeel  is misschien wel zijn rol als voorloper van stikstofmonoxide. Stikstofoxide opent de aders en slagaders, waardoor het bloed (inclusief zuurstof en voedingsstoffen) gemakkelijker door het lichaam kan stromen.

Omdat  veel gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, hoofdpijn, erectiestoornissen…. te wijten zijn aan vernauwde bloedvaten, kan een regelmatige inname van L-Arginine zelfs voor niet-atleten de moeite waard zijn.

Arginine werking

Het is logisch dat het ook de sportieve prestaties verbetert. Spieren met een betere bloedcirculatie kunnen ook beter presteren. Een verhoogde bloedcirculatie betekent ook dat afvalstoffen sneller worden weggespoeld. In een studie, gepubliceerd in het Journal of the American College of Cardiology, werd vastgesteld dat patiënten die lijden aan chronisch stabiele angina pectoris, hun sportcapaciteit en levenskwaliteit hadden verbeterd na het regelmatig innemen van arginine. Sporters die lijden aan vernauwde bloedvaten zouden dus baat kunnen hebben bij dit aminozuur.

Voor gezonde sporters  werd aangenomen dat dit aminozuur in ieder geval dient als een ergogene hulp. Een studie gepubliceerd in het Journal of Sports Sciene and Medicine, toonde bijvoorbeeld aan dat het innemen van L-arginine en een L-asparaat preparaat gedurende enkele weken de vorming van bloedlactaat en het zuurstofverbruik bij fietsers kan verminderen. Met andere woorden – de training voelde makkelijker aan.

Enkele belangrijke voordelen op een rijtje

Hier is een lijst van de voordelen die nog verder wetenschappelijke onderzocht worden:

Verbeterde spiergroei

Het bevordert de productie van stikstofoxide. Stikstofoxide is als een Ferrari en zorgt ervoor dat voedingsstoffen zoals eiwit of testosteron sneller in je spieren terechtkomen. De betere toevoer van voedingsstoffen betekent onder andere dat je meer kracht kunt mobiliseren tijdens de training – en dat de spieren na de training beter kunnen groeien. Verder voelen met stikstofoxide verrijkte spieren ook steviger aan.

Verbeterde hartfunctie

NO of stikstofoxide verwijdt de bloedvaten, wat betekent dat je hart minder hard hoeft te pompen tijdens de training om zuurstof te leveren aan je ledematen. Dit voordeel is niet alleen belangrijk voor sporters.

Zuurstofvoorziening van de spieren

Alleen spieren die zo goed mogelijk verzadigd zijn met zuurstof kunnen optimaal presteren!

Snellere regeneratie

Rustperiodes zijn net zo belangrijk voor de spiergroei als intensieve trainingseenheden. Het aminozuur kan de vereiste rustperiodes verkorten door de snellere afbraak van metabolische producten en de genezing van spierscheurtjes (of wondgenezing in het algemeen) te bevorderen.

Sterker immuunsysteem

Dit aminozuur jaagt op vrije radicalen en verbetert de functie van de witte bloedcellen. Als gevolg daarvan kan arginine je immuunsysteem versterken.

Vetverbrandingseigenschappen

Het aminozuur stimuleert de vetstofwisseling en is bijvoorbeeld geschikt om gewicht te verliezen zonder de spieren af te breken. Trouwens, je kan merken dat je meer zweet na het nemen van dit aminozuur. De “reden” hiervoor is de verhoogde stofwisseling.

Welke voedingsmiddelen bevatten arginine

Hoogwaardige eiwitten zoals eieren, rundvlees, wilde zalm, noten en zaden worden beschouwd als goede bronnen van L-arginine. Als atleet moet je de arginine wanneer mogelijk direct voor de sport nemen. We raden je  niet noodzakelijkerwijs aan om een sappige biefstuk te eten voor de een spiertraining een lange afstandsrit. In dit geval ben je beter af met een argininesupplement van Nextgen Science.

Dosering

Om te profiteren van de spieropbouw en de vasodilator eigenschappen moet je ongeveer een half uur voor de training 3000 tot 5000 mg -innemen. Vloeibare arginine kan ook een kwartier voor de training worden ingenomen. Bovendien moet je ’s morgens 1000-2000 mg nemen. Veel krachtsporters verdelen het bijvoorbeeld ook in 3 doses van elk 2000 mg.

Duursporters nemen meestal iets minder omdat geen spiermassa willen aanmaken. In dit geval worden 1000 tot 2000 mg aanbevolen voor de training.

Arginine kopen

De L-arginine van Nextgen Science heeft een hogere biologische beschikbaarheid, wat betekent dat het lichaam het beter opneemt en verwerkt.

Mensen met hypotensie of mensen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken of lijden aan hemofilie moeten met hun arts praten voordat ze dit supplement innemen.

Beoordelingen (0)

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “L-Arginine” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *