Beschrijving

Beschrijving

Magnesiumcitraat is een supplement dat de absorptie van magnesium in het spijsverteringskanaal en de uiteindelijke beschikbaarheid ervan verhoogt. Magnesium citraat heeft zijn superioriteit vergeleken met andere vormen van magnesiumsupplementen bewezen door de concentratie van dit mineraal in het bloed effectief te verhogen. Bij de keuze van een magnesiumcitraat product moet je rekening houden met je voedingsprofiel, voedselintoleranties, houdbaarheidsdatum en prijs-kwaliteitverhouding.

Wat is magnesiumcitraat?

Magnesium is een van de belangrijkste mineralen voor de stofwisseling in het lichaam. Dit sporenelement laat honderden chemische reacties toe, die noodzakelijk zijn om onze organen in goede staat te houden.

De belangrijkste processen waar magnesium bij betrokken is, worden hier samengevat:

  • eiwitsynthese
  • vorming van beenderen en tanden.
  • spiersamentrekking.
  • activering van het zenuwstelsel.
  • regeling van de bloedsuikerspiegel
  • controle van de hartfunctie.
  • correcte hormonale werking
  • stabilisatie van het DNA
  • het verkrijgen van ATP (energie) via het glucose metabolisme
  • cholesterol transport
  • regeling van de bloeddruk

Het belang van magnesium voor je welzijn maakt het nodig om dit mineraal op een juiste manier te consumeren. Een dagelijkse consumptie van 310 tot 420 milligram wordt aanbevolen voor een volwassene. In het volgende lijstje vind je een overzicht van voedingsmiddelen die dit sporenelement bevatten(uitgedrukt in mg per 100 gram voedsel:

  • banaan: 27 mg
  • walnoten: 158 mg
  • donkere chocolade 85%: 228 mg
  • suikervrije cacao: 500 mg
  • kikkererwten: 48 mg
  • linzen: 36 mg
  • tofu: 27 mg
  • volkoren rijst: 44 mg
  • haver: 40 mg
  • quinoa: 64 mg
  • sinaasappel: 10 mg

Normaal zou een evenwichtige voeding voldoende kunnen zijn. Ongeschikte diëten, stress en een te veeleisende levensstijl kunnen echter leiden tot een onbalans tussen de inname van magnesium en je behoeften, met als gevolg een tekort.

Dit kunnen de symptomen zijn van een tekort:

  • fysieke vermoeidheid
  • mentale uitputting
  • constipatie
  • menstruatiestoornissen.
  • impotentie.
  • spierkrampen
  • verhoogde “slechte” cholesterol, of LDL
  • sportblessures.
  • defecten in mineralisatie en gewrichtspijn.
  • snelle en onregelmatige hartslagen
  • verhoogde bloedsuikerspiegel
  • gewichtstoename
  • zenuwachtigheid
  • stemmingswisselingen

In dit geval kan het nuttig zijn om een magnesiumsupplement van Nextgen Science toe te voegen aan je dagelijkse routine.

Magnesium citraat van Nextgen Science is een type voedingssupplement dat magnesium en citroenzuur combineert om de absorptie en de effectiviteit van het supplement te verbeteren, waardoor het de voorkeur verdient boven andere formules zoals die met magnesiumoxide

Welke voordelen kan magnesiumcitraatsupplement je opleveren

De enorme beschikbaarheid van magnesium citraat maakt het de ideale optie voor mensen die, na symptomen veroorzaakt door een magnesiumtekort, dit mineraal niet hebben kunnen integreren in hun dieet. Als dit het geval is voor je en je hoort tot een van de volgende groepen, overweeg dan het nemen van een magnesium citraat supplement van Nextgen Science.

  • studenten
  • sporters
  • volwassenen boven de 40 jaar
  • mensen met bot- of gewrichtspijn
  • mensen die de neiging hebben om te lijden aan spier- of gewrichtsblessures
  • mensen onder stress
  • mensen die te veel alcohol drinken of te veel junkfood eten
  • mensen op dieet.
  • mensen die moeite hebben hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Er zijn veel studies die een verband hebben gevonden tussen de normalisering van het magnesiumgehalte in het bloed en het verschijnen van voordelen voor de cardiovasculaire, en geestelijke gezondheid en voor de spieren.

Zo zou een magnesiumcitraat supplement deze aspecten van je gezondheid kunnen helpen verbeteren:

  • toename van de spiermassa
  • verhoogde weerstand tegen inspanning en dus gewichtsverlies
  • behoud van geheugen en intellectueel vermogen.
  • verbetering van de slaapkwaliteit
  • verlichting van de vermoeidheid
  • beter herstel na sportblessures
  • vermindering van pijn in verband met menstruatiestoornissen
  • verbeterd libido
  • normalisatie van de seksuele potentie bij mannen
  • verbeterd glycemisch (bloedsuiker) profiel.
  • verbeterd lipidenprofiel (relatie tussen “goed” en “slecht” cholesterol)
  • betere weerstand tegen stress
  • minder stressgerelateerde stemmingswisselingen.
  • normalisatie van de bloeddruk
  • houdt de normale hartfunctie in stand
  • Handhaaft een goede huid- en haargezondheid

Hoe neem je magnesiumcitraat supplement in

Magnesium citraat supplementen zijn meestal te vinden in capsulevorm. Ze zijn gemakkelijk te gebruiken? Volg de instructies van Nextgen Science en lees de volgende paragrafen om alles te begrijpen over magnesiumcitraatsuppletie.

Aanbevolen dosis: Voor een volwassene variëren de doses van dit supplement van 150 tot 300 milligram. Het wordt niet aanbevolen om meer dan 350 milligram magnesium citraat per dag te gebruiken.

Het is aangetoond dat magnesium citraat supplementen effectiever zijn als ze meerdere keren per dag worden ingenomen, bijvoorbeeld bij de maaltijd.

Met of zonder voedsel: Verzadigde vetten en eiwitten lijken de opname van dit mineraal te bevorderen, waardoor de effectiviteit van magnesium citraat wordt verbeterd als het tijdens de maaltijd wordt ingenomen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan fytaten en oxalaten (voornamelijk rauwe groenten en peulvruchten) maken de opname van dit supplement echter moeilijker.

Vergeet ten slotte niet dat hoewel magnesium citraat in staat is om de concentratie van magnesium in het bloed bijna onmiddellijk (na 24 uur) te verhogen, de heilzame werking van de meeste supplementen tussen zeventig en negentig dagen zal duren om te verschijnen. Wees in de tussentijd geduldig!

Beoordelingen (0)

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Magnesium Citraat” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Shipping & Delivery

Vestibulum curae torquent diam diam commodo parturient penatibus nunc dui adipiscing convallis bulum parturient suspendisse parturient a.Parturient in parturient scelerisque nibh lectus quam a natoque adipiscing a vestibulum hendrerit et pharetra fames.Consequat net

Vestibulum parturient suspendisse parturient a.Parturient in parturient scelerisque nibh lectus quam a natoque adipiscing a vestibulum hendrerit et pharetra fames.Consequat netus.

Scelerisque adipiscing bibendum sem vestibulum et in a a a purus lectus faucibus lobortis tincidunt purus lectus nisl class eros.Condimentum a et ullamcorper dictumst mus et tristique elementum nam inceptos hac vestibulum amet elit