Vitamine B12

De samenstelling van dit product is wetenschappelijk onderbouwd en geproduceerd volgens HACCP normen
100%
Categorie:
Beschrijving

Beschrijving

Wat is Vitamine B12?

Vitamine B12, of cobalamine, is onmisbaar in verschillende fysiologische processen, zoals de vorming van rode bloedcellen, zozeer dat het de meest bekende anti-anemische factor is. Bovendien is het een noodzakelijke vitamine voor een gezond en goed functionerend zenuwstelsel.

Je lichaam is niet in staat om cobalamine te synthetiseren, maar het moet het noodzakelijkerwijs meenemen in het voedsel. Wie geen vlees eet of een veganistisch dieet volgt, kan een tekort aan vitamine B12 krijgen. In feite wordt het bijna uitsluitend aangetroffen in levensmiddelen van dierlijke oorsprong.

Vitamine B12: voordelen en eigenschappen

De belangrijkste biochemische rol van cobalamine is het bemiddelen bij de replicatie van DNA en RNA waardoor celvernieuwing mogelijk wordt. Het speelt ook een rol bij de ondersteuning reacties in het metabolisme van vele moleculen: dit soort chemische reacties zijn belangrijk voor de ontwikkeling en productie van energie.

Cobalamine is belangrijk voor een zo goed mogelijke ontwikkeling van de rode bloedcellen en neemt deel aan het metabolisme van homocysteïne: het zet dit aminozuur dat bij overmatige aanwezigheid cardiovasculaire schade kan veroorzaken, om in methionine, een onschadelijk aminozuur, waardoor het risico op een hartaanval afneemt.

Het is ook belangrijk voor de functies van het centrale zenuwstelsel en voor de synthese van dopamine en noradrenaline, verbindingen die door de bijnieren worden geproduceerd als reactie op situaties van psychologische en emotionele stress.

Vaak worden supplementen met B-vitamines (waaronder B12) gebruikt om vermoeidheid te verminderen en stress te verminderen: dit alles vertaalt zich in een gevoel van algemeen welzijn dat kan helpen om meer geconcentreerd te zijn, waardoor de cognitieve functies worden verbeterd.

De behoefte aan vitamine B12

De aanbevolen inname van cobalamine is 2.4μg/dag voor bij volwassenen aan: deze waarde wordt aanbevolen bij zowel mannen als vrouwen, terwijl het tijdens de zwangerschap stijgt tot 2.6μg/dag en bij borstvoeding tot 2.8μg/dag om een zo goed mogelijke concentratie van deze vitamine in de moedermelk te garanderen.

In welke voedingsmiddelen vind je vitamine B12

Vitamine B12 wordt in de natuur maar door enkele micro-organismen gesynthetiseerd en is praktisch afwezig in plantaardige bronnen, met uitzondering van de micro-organismen die het oppervlak ervan bevolken (het komt bijvoorbeeld voor in ontbijtgranen, maar slechts 1μg/100g), terwijl dierlijke bronnen er rijk aan zijn.

Onder het vlees zijn de ingewanden (vooral de lever) bijzonder rijk, vooral die van runderen of schapen.

Onder de vissen vinden we grote hoeveelheden van het in zeevruchten (oesters, mosselen), juist omdat ze sterk bevolkt zijn door micro-organismen die deze vitamine produceren. Je kunt runderlever bereiden met gefermenteerde groenten zoals zuurkool. Door het fermentatieproces van veel groenten wordt het B12-gehalte in de voeding sterk verhoogd.

Omdat het ook gedeeltelijk uit algen wordt gesynthetiseerd, vinden we kleine hoeveelheden in supplementen of verrijkte voedingsmiddelen die door veganisten worden gebruikt om hun dieet aan te vullen.

Tot op vandaag zijn B12-tekorten in de geïndustrialiseerde landen vrij zeldzaam, maar degenen die een bijzonder risico lopen zijn ouderen, rokers, degenen die een maagresectie of distale kronkeldarm hebben ondergaan. Zwangere vrouwen moeten passende supplementen nemen, net als vrouwen die een veganistisch of vegetarisch dieet volgen.

Vitamine B12 tekort: de oorzaken

Tekortkomingen van B12 zijn niet altijd primair. Ze kunnen ook afhankelijk zijn van secundaire factoren, zoals genetische veranderingen die kunnen leiden tot een intrinsiek tekort of darmaandoeningen zoals de ziekte van Crohn, coeliakie of mogelijke darmresecties die leiden tot een onvermijdelijke malabsorptie.

Symptomen

Belangrijke symptomen van een tekort zijn “megaloblastische” bloedarmoede, met vorming van onvolgroeide rode bloedcellen, en neuropathie, terwijl er in milde gevallen sprake kan zijn van apathie, verwarring of stemmingswisselingen zoals prikkelbaarheid of chronische depressie.

Vitamine B12 supplementenen van Nextgen Science worden gebruikt in gevallen van symptomen van tekorten. Nextgen Science zorgt voor de juiste dosering door de productie van een goed gebalanceerd supplement. De dosering variëren van een tot vijf mg/dag: de inname, zelfs in zulke belangrijke concentraties, heeft geen gevallen van toxiciteit aangetoond.

Omdat B12 bovendien in water oplosbaar is, wordt het risico van een therapeutische overdosis gemakkelijk vermeden. Mocht dit toch per toeval gebeuren, dan zou de vitamine gemakkelijk worden uitgescheiden met de urine.

De therapie wordt best uitgevoerd onder medisch toezicht. Het is gebaseerd op chronische orale of sublinguale inname van vitaminen totdat de bloedwaarden inclusief MCV (gemiddeld corpusculair volume van erytrocyten) zijn hersteld.

Vitamine b12 kopen

De cobalamine van Nextgen Science is een is een wateroplosbare vitamine die hoort tot de B-vitamines, waarvan de functies in het lichaam van diepgaand belang zijn.

Beoordelingen (0)

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Vitamine B12” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *