Magnesium biedt vele voordelen voor de gezondheid, waaronder:
- Regulatie van de spierspanning en het bevorderen van spierrelaxatie.
- Ondersteuning van een gezonde hartfunctie.
- Bevordering van de botgezondheid.
- Regulatie van de bloedsuikerspiegel.
- Verbetering van slaapkwaliteit.
- Ondersteuning van het immuunsysteem.
- Bevordering van een gezonde stemming en vermindering van symptomen van angst en depressie.
Teveel magnesium
Te veel magnesium kan inderdaad schadelijk zijn voor de gezondheid en leiden tot bijwerkingen zoals diarree, misselijkheid, braken, verlies van eetlust, een verlaagde bloeddruk, een veranderd hartritme en spierzwakte. In ernstige gevallen kan te veel magnesium leiden tot een verstopping van de nieren en zelfs tot nierfalen.
Het is belangrijk om de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium niet te overschrijden en te allen tijde de richtlijnen van een arts te volgen wanneer u magnesiumsupplementen gebruikt.
Symptomen en bijwerkingen van teveel magnesium inname
De symptomen van te veel magnesium kunnen omvatten:
- Diarree: Magnesium is een laxerend middel en te veel ervan kan leiden tot verhoogde stoelgang.
- Misselijkheid en braken: Overmatige hoeveelheden magnesium kunnen de maag-darmfunctie beïnvloeden en leiden tot misselijkheid en braken.
- Verlies van eetlust: Sommige mensen kunnen hun eetlust verliezen wanneer ze te veel magnesium consumeren.
- Verlaagde bloeddruk: Te veel magnesium kan de bloeddruk verlagen en leiden tot flauwvallen of verlies van bewustzijn.
- Veranderd hartritme: Magnesium heeft invloed op de elektrische activiteit van het hart, en te veel ervan kan leiden tot hartritmestoornissen.
- Spierzwakte: Overmatige hoeveelheden magnesium kunnen leiden tot spierzwakte en ongemak.
- Nierproblemen: In ernstige gevallen kan te veel magnesium leiden tot verstopping van de nieren en zelfs tot nierfalen.
Als u vermoedt dat u te veel magnesium heeft ingenomen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.